من اجل ان تخسر وزنك لابد ان يكون هناك تنظيم في كل شيء، في الاكل والشرب والمشي والنوم، وببرنامج معين منه يستفيد الانسان في حرق الدهون، يكون هناك مواعيد معينه للأكل يعني في ساعه كذا سوف ناكل كذا، مواعيد ثابته، لوضع برنامج لحرق السعيرات، ويكون هناك بين الاكل والاكل يعني بين الغذاء وبين العشاء يكون هناك حرق للدهون، “برنامج المشي” ما بين كل وجبه فيجب على الانسان ان يعد لنفسه برنامج رياضي بالمشي لان هو المشي الوحيد في الاعمار الكبيره هو الوحيد الذي يستطيع ان يمارسه الانسان كبير السن.
التوازن في كل شيء
يكون الانسان متوازن في كل شيء، في الاكل والشرب والمشي والنوم شرب المياه يكون بكثرة ايضا، فسوف يساعد على حرق الدهون، وذلك بوضع برنامج للمشي في الصباح الاوقات التي تكون غير حاره، لعدم تعرض الجسم لحرارة عالية.
التقليل من اكل النشويات والسكريات ايضا الاعتماد على الخضروات بشكل اساسي في الوجبات والفواكه ايضا.
ان يضع الانسان في راسه انه يريد ان يخسر هذا الوزن ويقلل منه، حتى يكون لديه جسم نشيط وجسم رياضي، ويعود نفسه على ان يكون له برنامج رياضي يومي، وبهذه الطريقة يستطيع الانسان ان يخسر الوزن ويخسر دهون البطن، التي هي تسبب تراكم كبير جدا على مرضى السكر ومرضى الضغط.
فخساره الوزن هي العلاج الاول لكل هذه الامراض الضغط والسكر امراض خطيره جدا فيجب علينا ان نحاربها بخساره الوزن ببرنامج دقيقه وثابت وعدم الاكثار من السكريات والنشويات.
وبذلك يضمن الانسان مع خسارة الوزن انه لا يكون عرضه سهلة للأمراض الخطيرة، ويتخلص من الكسل والمرض ويصبح نشيطه ورياضيا، سهل ان يتحرك في كل اتجاه، وقديما قالوا، العقل السليم في الجسم السليم.
قد يهمك أيضا:
المشي.. وسيلة بسيطة وفعالة لإنقاص الوزن دون صالات رياضية أو حميات قاسية
القرنفل.. كنز طبيعي لعلاج الآلام وتعزيز الصحة
ماء الزنجبيل.. فوائد مذهلة لصحة الجسم في أسبوع واحد فقط
ظهرت المقالة كيف اخسر وزني بسهولة و كيف اتخلص من دهون الكرش الخطيرة أولاً على أحداث العرب.
